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首先調(diào)查來一波：有多少人辦了健身卡，使用次數(shù)卻寥寥無幾？

低頭摸摸自己的大肚腩，是我。比你身材好的人還在努力鍛煉，那你努力有什么用？每天薯?xiàng)l炸雞漢堡包再來一杯肥宅快樂水，生活簡(jiǎn)直不要太美好。

BUT，這個(gè)狀態(tài)，在杜學(xué)士眼里，簡(jiǎn)直大于等于慢性自殺。

杜學(xué)士是誰？

據(jù)中國(guó)新聞社12日?qǐng)?bào)道，在吉林省長(zhǎng)春市的南湖公園，杜學(xué)士傳說是東北版“巨石·強(qiáng)森”，150斤的大輪胎說掄就掄，零下20℃左右的天氣里，光膀子（赤膊）鍛煉！

“大爺您冷不冷？”“不冷！”（大爺！請(qǐng)收下我們的bǒ le蓋er?。?

雖年滿六旬，但看起來卻像青年人一樣朝氣蓬勃，20年來堅(jiān)持不懈的努力，換來了健碩有型的身材和健康的體態(tài)

（↑看著像多大年紀(jì)？）

看！這胸肌，一看就是那種“只要下功夫練，就一定能練出來的那種肌”（低頭看看自己：一看就是不用下功夫，就能吃出來的大肚腩）。

認(rèn)輸認(rèn)輸，健碩大爺，在線健身。

杜大爺1959年生人，今年剛滿60歲。原是建筑工人的他，20年前開始迷戀健身?！皼]退休的時(shí)候，我感覺白天活都不夠干，休息的時(shí)候就找機(jī)會(huì)到公園鍛煉身體?！蓖诵莺螅糯鬆斁透写蟀训臅r(shí)間和精力來健身了。特別是正值寒冬臘月，杜大爺依然堅(jiān)持赤膊鍛煉。

杜大爺生活的吉林長(zhǎng)春，冬季那是真的冷，零下30℃都不是極限。這寒冬臘月的，出門在外都恨不得把自己包成粽子。

可是，你們想象一下這個(gè)畫面：一位大爺光著膀子，在冰天雪地的樹林子里，一貓貓半天（普通話譯：一呆呆半天），還來來回回嗚嗚liaō（嗖嗖跑）。

150斤的大輪胎，杜大爺用來鍛煉核心肌群與四肢力量；小輪胎，emmm……杜大爺現(xiàn)在只是用來熱熱身了。

杠鈴：鍛煉肱二、肱三頭肌；腹肌輪：你懂的，這個(gè)動(dòng)作一般人做不了；僅僅是這幾項(xiàng)鍛煉，杜大爺做完了都渾身是汗。

在南湖公園，除了杜大爺，還有很多大爺出來鍛煉。但脫衣服鍛煉的，杜大爺是第一人。之所以說是第一人，因?yàn)楝F(xiàn)在不止是一個(gè)人了。

長(zhǎng)春市民靳先生，被杜大爺照亮了健身之路，現(xiàn)在也與他一起赤膊鍛煉。據(jù)他說，僅僅堅(jiān)持了不久，腦血栓、心臟病全好了（簡(jiǎn)直就是老年人健康生活的福音，電視購物的終結(jié)者）。

且不說赤膊健身對(duì)于病癥是否真的有效，因?yàn)檫@種極限鍛煉方式也要因人而異，只能說，邋遢、慵懶、貪睡，冬季該做出改變了！

講究衛(wèi)生、注意形象、克制食欲、鍛煉身體、做事專注、走出舒適圈、結(jié)交新的朋友、微笑面對(duì)生活，生活會(huì)因此而改變。

加油！肥宅們，適度鍛煉有益于身心健康。2019年，讓我們以量的積累，來達(dá)到質(zhì)的飛躍。

附杜大爺健身表一份：

早上7點(diǎn)：400米操場(chǎng)爬行1-2圈（有氧）

中午11點(diǎn)：?jiǎn)♀?、杠鈴、掄輪胎（無氧）

晚上6點(diǎn)：跳舞、保健操等（娛樂為主，鍛煉為輔）

花樣不多，貴在堅(jiān)持！