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（觀察者網(wǎng)訊）繼“太空導(dǎo)游”劉伯明后，“天外吃播”湯洪波和“健身一哥”聶海勝?gòu)?qiáng)勢(shì)來(lái)襲。

7月4日，中國(guó)航天員劉伯明和湯洪波身著中國(guó)自主研制的新一代“飛天”艙外航天服，先后成功出艙，艙外的世界驚艷夢(mèng)幻，艙內(nèi)的世界其實(shí)也別有洞天。太空跑臺(tái)、太空自行車、拉力器……太空健身房要啥有啥，什么是快樂(lè)星球，現(xiàn)在就帶你研究。

據(jù)@央視新聞 7月4日?qǐng)?bào)道，近日，在中國(guó)空間站內(nèi)，航天員湯洪波的“花樣吃播”樂(lè)壞了不少網(wǎng)友。

飄著吃、頭下腳上吃、轉(zhuǎn)著圈圈吃、“側(cè)躺”著吃……湯哥吃個(gè)飯，完全“放飛自我”。

這干起飯來(lái)心無(wú)旁騖的模樣，看著有些眼熟。

畫(huà)面里，湯洪波還用上了筷子，據(jù)中國(guó)航天員中心航天員系統(tǒng)副總指揮尹銳介紹，這是根據(jù)湯洪波個(gè)人喜好準(zhǔn)備的。

網(wǎng)友感嘆：筷子是湯哥最后的倔強(qiáng)。

不過(guò)，航天員們吃得香，運(yùn)動(dòng)量也很大。

下一個(gè)鏡頭，航天員聶海勝在湯洪波的幫助下接受了運(yùn)動(dòng)肺功能檢查，這項(xiàng)檢查是檢測(cè)航天員的心肺功能，同時(shí)通過(guò)大運(yùn)動(dòng)量刺激和呼吸機(jī)對(duì)肺部的強(qiáng)化，使航天員在出艙時(shí)保持良好的身體狀態(tài)，確保航天員有體力在純氧環(huán)境下穿著130公斤重的艙外航天服，完成復(fù)雜的艙外工作。

出艙活動(dòng)前兩天，三名航天員都接受了該項(xiàng)檢查。

在湯洪波的提示下，聶海勝松開(kāi)兩只手在空中揮舞，這是上肢鍛煉模式，為了增加航天員全身的鍛煉效果?？磥?lái)，這次大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有給聶海勝帶來(lái)什么壓力。

這都要?dú)w功于航天員有規(guī)律的持之以恒的鍛煉，這些訓(xùn)練對(duì)于他們?cè)陂L(zhǎng)期失重狀態(tài)下提高工作能力、防止心血管功能失調(diào)、骨質(zhì)脫鈣、肌肉萎縮等都有明顯的效果。

據(jù)@央視軍事 報(bào)道，中國(guó)空間站里特別配置了太空跑臺(tái)、太空自行車等器材，還有拉力器和俯臥撐設(shè)施，可以滿足航天員日常鍛煉的需要。

6月28日，在空間站小柱段睡眠區(qū)過(guò)道上的神秘裝置終于揭開(kāi)了面紗——竟然是太空跑臺(tái)。

安裝完電子設(shè)備后，老大哥聶海勝第一個(gè)邁開(kāi)了太空步。

與地面不同的是，這一儀器增加了重力模擬裝置，施加一定的壓力，將航天員束縛在跑步機(jī)上，這樣航天員就能相當(dāng)于在正常重力環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了。跑步鍛煉了骨骼肌，并刺激了骨骼重建。

鍛煉接近尾聲，湯洪波取出相機(jī)，記錄下了“健身一哥”聶海勝跑步的影像資料。

15分鐘后，聶海勝的步伐逐漸放緩，結(jié)束了運(yùn)動(dòng)。據(jù)@央視新聞 介紹，15分鐘的跑步，在地面大概是3公里，看來(lái)，航天員在太空的運(yùn)動(dòng)量一點(diǎn)也不小。

除了“跑步機(jī)”，太空健身房還有“動(dòng)感單車”，太空自行車的速度是不停變化的，通過(guò)增加間歇性或沖刺的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，來(lái)刺激航天員的心理預(yù)知，增加心血管的調(diào)節(jié)能力。

湯洪波踩單車時(shí)，還秀了把訓(xùn)練服飾和炫酷的運(yùn)動(dòng)鞋。

據(jù)中國(guó)航天員中心航天員系統(tǒng)副總指揮尹銳介紹，為了讓航天員在太空運(yùn)動(dòng)起來(lái)，并且減少運(yùn)動(dòng)給艙體帶來(lái)的震動(dòng)，中國(guó)航天員中心的工作人員們進(jìn)行了大量的攻關(guān)研究，才呈現(xiàn)了如今我們看到的一應(yīng)俱全的健身房。

此外，航天員們的運(yùn)動(dòng)是因地制宜、無(wú)處不在的，其中角色最重要的就是拉力器。

畫(huà)面里，聶海勝展現(xiàn)了拉力器的一百種用法。平拉擴(kuò)胸：

豎拉練腿：

“搓澡式”練習(xí)后背肌群：

俯臥撐：

據(jù)中國(guó)航天員中心航天員系統(tǒng)副總指揮尹銳介紹，每天航天員都有工作和訓(xùn)練計(jì)劃，非常飽滿，這是維持他們?cè)谲壣頇C(jī)能和作業(yè)能力的有效手段，長(zhǎng)期飛行的航天員每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般不少于兩小時(shí)。而航天員們的每個(gè)動(dòng)作，也都有設(shè)計(jì)方案，對(duì)于骨骼和肌肉都能起到刺激和鍛煉作用。

網(wǎng)友：拉力器鏈接有嗎，心動(dòng)了。

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